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别以为青光眼仅仅是老年人才多，它也在侵袭青壮年人群！张良指出，春节等节假日，人们暴饮暴食多，通宵打麻将、玩电脑游戏等，过度疲劳，不仅容易诱发眼疲劳、眼底出血、视网膜病变，也易引发青光眼。
老人容易得青光眼，因为他们渐渐老花，晶状体逐渐变大、导致前房浅、房角窄，容易发生闭角型青光眼。但其实，高度近视眼也易得青光眼，发生开角型青光眼的几率是正常人的6倍。二者都是因为眼压升高，导致青光眼。
青壮年是晚上关灯玩手机，或者通宵用平板电脑追热播剧的“主力军”，一到放假更是放纵。眼科专家提醒，晚上关灯玩手机、平板电脑等电子产品，是青光眼诱因。因为在你不眠不休盯着屏幕时，眼部睫状肌收缩，牵引房角，使眼压升高，有房角窄、高度近视、小梁网功能不好等“青光眼素质”的人，就会因此得青光眼；关灯后在黑暗中，瞳孔放大，不利于眼压和房水循环，更易发生青光眼。
此外，青壮年压力大，事务多，容易与人吵架、生气、情绪波动，也可成为青光眼诱因。
新春之际，张良送出护眼锦囊，包括饮食、运动和日常防护的建议。
首先饮食要节制，不可暴饮暴食；多吃蔬果，营养均衡可保证锌、叶黄素等微量元素摄入，最利护眼；偏食则可导致眼球变形，发生近视。
其次是要保障运动。眼部是机体整体一部分，户外运动、有氧运动，可促进血液循环、新陈代谢，同时对于眼睛而言，获益是降低眼压，提升机能。要知道，眼部是人体最为娇嫩的一个器官，血液的需要量比你想象中大。
第三是做好眼部防护。平日里阳光强烈，或者旅游时雪景反光，沙漠地区风沙大，都需要使用太阳眼镜、风镜、护目镜等，或者戴宽檐帽或用遮阳伞来遮挡强光。
特别是孩子，务必选择正规商家所提供的，能阻挡有害光线穿透眼睛伤害视网膜的太阳镜，并且佩戴时间不宜过长，基本控制在一两个小时以内。6岁以下的儿童视力还没有发育成熟，需要清晰的图像刺激来促进眼睛视觉发育，过多佩戴太阳镜可导致视网膜成像不清，长期如此或对视力发育产生不良影响。